Meer bewegen voor ouderen

Wat is MBVO en voor wie is het?

Meer bewegen voor ouderen is samen actief zijn binnen je eigen mogelijkheden. Het is bedoeld voor iedereen van 60 jaar en ouder, zowel mannen als vrouwen, die het belangrijk en leuk vinden om in een ontspannen sfeer iets aan gymnastiek te doen. In de lessen wordt altijd gewerkt met materiaal zoals ballen, hoepels en pitten zakjes en in elke les wordt op een aantal momenten muziek gebruikt. De lessen worden gegeven door ervaren  fysiotherapeuten en de oefenstof wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de groep. Plezier in bewegen staat voorop, naast ontmoeting en gezelligheid.

Waar is MBVO goed voor?

• Fitheid
• Conditie
• Weerstand
• Souplesse
• Sterke botten
• Gezelligheid

Hoe ziet een les MBVO er uit?

Warming up: loopvormen en spel

Kern:

• Grondoefeningen of..
• Baloefeningen of ..
• Sport- en spel of..
• Stoeloefeningen
• Afhankelijk van het nivo van de groep

Cooling down

Wat hebben de oefeningen die gegeven worden voor effect?

• Beweeglijkheid
• Coördinatie 
• Alert zijn – reactie/anticipatie/geheugen
• Oriëntatie
• Alle spiergroepen komen aan bod
• Preventie van veel voorkomende klachten

Het effect van MBVO is bewezen door TNO:

• MBVO helpt echt!
• Voor gezondheid
• Voor fitheid
• Voor een verbetering van het lichamelijk functioneren
• Voor een verbetering van de kwaliteit van leven

 Voor meer informatie neemt u contact op met Erik van der Pouw

Meer Bewegen voor ouderen is in samenwerking met de volgende organisaties: